28岁老师，空腹挨饿3年，少女感是我应得的

做学生里人尽皆知的漂亮女老师💕 都说有一种“反差感”就是当老师一年后，从青春女大到灭绝师太，逐渐变成了家长信任的样子，想说不仅仅是教师也是发光的自己✨很庆幸没有成为教师反差系列案例，反而气色红润，皮肤紧致饱满，头发柔顺，身材匀称…还在学校里被当成学妹hh，好状态当然归功于研究饮食+内服补剂+护肤，少女感是我应得的 － 拿好本子划重点📝啦： 🌲少吃：抗氧抗炎饮食，按照16+8保持空腹力 果蔬汁，我基本早起空腹喝一杯（羽衣甘蓝+苹果+香蕉），噗噗顺畅，晚上一杯柠檬水，皮肤水光透亮 水油焖菜，多吃还原型食物（参考港式饮食做法），少调料保留食物原本的营养，用橄榄油焖煮，奶茶饮料甜品很少碰，喝抗糖饮：玫瑰+茯苓+黄芪，或是果蔬汁来代替 超级食物，看哈佛医学院的食物清单，我平时会用来制作➊酸奶碗➋沙拉➌哈佛蔬菜汤当做代餐（具体做法看图） - 🌲抗衰：内服+食补长期化 年龄增长，加上备课+教书，各种熬夜焦虑压力，加速了我身体的损耗和细胞的衰老，自由基增加，脸部开始老化，暗沉松弛都找上门...所以25+之后重视内养方面，查资料麦角硫因是科学论证进入线粒体清理自由基（衰老因子）的成分，我就从虾青素、辅酶q10转到了麦角硫因 🔹主要看中的就是成分方面，我吃fumvf麦角硫因半年多了，确实成分优秀就会在脸上具象化，L-麦角硫因黄金搭配PQQ，30mg高含量小分子拧成“一股绳”，冲进细胞深层清理自由基，脸蛋的沟沟壑壑嘭起来了，还复配有葡萄籽、白番茄、胶原蛋白肽，紧致+透亮+轮廓感三提升 ✅有种润到肌底的弹嫩，脸上的细纹近距离都看不到一丝，平整同时有透亮饱满的光泽感， 拍照都不需要反光板或是找各种角度，随手一拍的状态都绝了，嫩回青春女大的感觉~ - 🌲好习惯：美貌细节化