我糖尿病前期有十年了，2016年糖化血红蛋白6.2。我完全用运动控制血糖，除
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养成无痛控糖小习惯
她说我也说
2025-04-24 15:17:13
控糖不是“苦行僧式戒糖”，而是通过科学、温和的小习惯，让身体适应低糖模式，降低糖尿病风险、提升精力状态。以下是8个具体、易坚持的控糖习惯，从饮食、进食顺序到生活细节全面覆盖哦
1.主食替换
2.水果优选
3.看配料表
4.进餐顺序
5.饭后微运动
6.压力管理
7.替代糖瘾
8.血糖自查
控糖的本质是让身体处于“血糖平稳”的舒适状态，通过这些小习惯，你会发现：不用饿肚子，也能慢慢远离“糖瘾”，拥有更稳定的能量和情绪～ 🍎✨
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