谈谈中老年人以及小孩子的习惯性便秘，这种便秘通常是阴虚所致，阴液不足，肠府津液匮乏，导致大便干结不出。大便干硬像羊屎蛋一样，颜色黑不溜秋，使劲挣扎才拉出一颗。平时还有五心烦热、入睡困难、盗汗、口渴等症状，舌苔很薄，微微发黄。
这样的人又建议平时多吃一些滋阴润燥之物如黑芝麻、黑豆、黑木耳、银耳等。不要熬夜，不要吃太多辛辣。
关于这种阴虚导致的习惯性便秘，中医有一招叫做“增水行舟”。
什么叫“增水行舟”呢？打个比方，我们的肠道就好比一条河流，便便就好比一叶方舟，试想一下，如果河里没有水了，舟怎么可以行驶呢？河水干枯就好比肠道津液匮乏，长期吃辛辣、喝浓茶、熬夜、喝烈酒以及上了年纪都会导致肠府津液匮乏，所以中老年人最容易得习惯性便秘。
如何增水呢？就是要滋阴就是要润肠，有一个中成药叫做六味地黄丸就可以滋阴，增水行舟，风吹帆动，自然就一帆风顺，大便通畅了。如果你实在憋得难受，可以用六味地黄丸来治本，用麻仁润肠丸来治标，救急。
无论什么样的便秘，有一个妙招，那就是仙人揉腹，要坚持。
