你知道两个月能做多少事情吗？
1. 控制手机使用时间
每天控制看手机时间不得高于4小时。真的不要再去刷短视频、玩游戏了，奶头乐是温水煮青蛙，会慢慢侵吞你的大把宝贵时光，而这些时间本可以用来做让你变酷变美的事情。
2. 坚持锻炼
找到并坚持一个适合自己的运动，比如八段锦、瑜伽、慢跑，羽毛球、跳操等。每天早起坚持锻炼，时间的复利定会惊艳到你!
3. 不纵欲
性X活太频繁真的很伤身体，建议每月最多不超过4次。纵欲一时爽，却会带来很多不好的后果。坚持不纵欲半年，皮肤都会变好，整个人的状态回升得很快。
4. 控制体重
越努力越幸运，能够控制体重的人更能把握人生！每天一杯纤婕苹果荷叶茶，促进肠胃蠕动催粑粑那叫一绝，肠胃通了就是一整个一拉而空的大动作，一个月至少能下来10斤，瘦下来世界都会变得美好，事业运桃花运蹭蹭涨。
5. 一个月健身
一个月练直角肩----看欧阳春晓
一个月瘦全身----看刘畊宏
一个月瘦肚子----看周六野
一个月瘦腿----看林芊妤
一个月瘦全身一一帕梅拉
一个月居家撸铁一一芭比教练
一个月矫正体态一一c戈体态矫正
一个月练马甲线一一eleni fit
一个月大基数燃脂一一Jo姐
“七分吃，三分练”还是有道理的，减脂期一定要戒掉喝碳酸饮料的坏习惯，多喝一些清热降火的茶
6. 看综艺，边放松边提升自己
《典籍里的中国》《守护解放西3》《圆桌派》《大侦探》《十三邀》《朗读者》《奇葩说》《见字如面》《超级演说家》《令人心动的offer》《全员加速中》《种地吧》《铿锵行天下》《和陌生人说话》《我要这样的生活》《了不起的挑战》《奇遇人生》《女人30+》《欢迎来到蘑菇屋》
7. 注意日常清洁
痘痘千万不要用手去挤会留痘坑和痘印，祛痘痘真的很简单，用仁秀祛痘精华多涂几次也就好了，一夜瘪痘贼牛，肉眼可见痘痘一颗一颗的消干净，祛痘速度像开了加速包，坚持多涂几天连一点印子都不会留
8. 远离让自己摆烂的环境
远离沙发、床，下班后立刻洗澡，然后回到书桌前。周末不要整天窝在床上，早起收拾出门，逼自己去图书馆、咖啡厅，只要走出门，脱离让自己摆烂的环境，精神面貌就会好一大半
9. 看TED演讲
《要教女孩勇敢而不是完美》《20岁光阴不再来》《3哥声音的秘诀，让你说话更自信》《一个简单的方式改掉坏习惯》《别让任何人打乱你的节奏》《如何在你重视事情上做得更好》
10. 劳逸结合
晚上睡前泡泡脚，有助于促进脚的末端血液循环，如果脚有异味,那可以多用艾草泡泡脚，擦干后用威尔泰百草膏厚涂，然后套上袜子睡觉，如此反复三天左右，脚气消失的干干净净，之前脚趾流黄水、结痂，还痒的钻心，现在都被治好了真的很有效果，一定要坚持涂抹哦
11. 冥想
从最简单的关注自己的呼吸开始，冥想能有效提高专注力和自控力，是非常好的减轻压力和焦虑的方式，4天的冥想联系就足以加集中注意力的时长。
12. 朗读&表达
拿本书每天对着镜子，进行10分钟时间的朗读训练，朗读不仅能提升自己的表达能力,对着镜子还可调整自身仪态。平常如果看书专注力不行，朗读是一种非常好的方式。
13. 好好护肤
要做好护肤，洗脸洁肤这第一步可太重要了！我用的美涵妮洁面慕斯，氨基酸含量很高，很温和，不挑肤质，洗完脸蛋特别通透，平时的淡妆用这个直接就卸干净了，很适合懒人，洗完也不紧绷不拔干。洁面后再敷一片冰柚山羊奶面膜，一上脸就渗透到每个毛孔那里占领地盘，小脸嘭弹到能掐出水那种！肌肤特别干燥的时候记得拿来急救，让里面的山羊奶和玻尿酸充分被吸收之后，皮肤一晚就回春哦~
14. 注意细节
走路 直线 步伐轻细抬头挺胸收腹 肩薄 多看书 穿着质感色调简单 对视微笑 眼神坚定 对方是有好感的人 眼神就要欢喜 想象成你最喜欢的男明星。
15. 坚持阅读
每天读书50页，保持一周读完一本书，雷打不动。脚步到不了的地方，书籍可以带你去到。读书是你打开认知和智慧的最低成本的途径。腹有诗书气自华，做一个气质型小美女。
16. 模仿
找个自己能够够得着的人学习,临摹他,临摹他的行为模式。看他们面对问题是如何思考和行动的。临慕,是最快的成长方法,去找到那些比自己优秀的人，获得他们成功的方法。
17. 减少喝奶茶次数
奶茶真的会影响你的健康和美丽!改喝红枣，桂圆，姜，枸杞，玫瑰煮红糖水，能补气血，缓解痛经。没时间煮，也可买有这些配料的众榆庄玫瑰姜枣茶，不仅能调理身体养气色，还能缓解痛经和姨妈不调，喝了一段时间皮肤都白里透红的
18. 持续控糖
糖分提入过多会使胶原蛋白受损，老皮肤也容易老化，容易长痘痘，控糖一个月.皮肤会变得光滑细腻。
19. 戒掉拖延症
做事不要拖延,安完成，再完美。拖了也不会解决，久而久之就不了了之了.决定的事就立刻行动，刻不容缓。
20. 上班时要穿整洁干净的衣服,这有助于提升财运。虽然有人说“丑衣服留着上班穿”，但如果你有时间,还是可以花一小部分时间提升自己的穿着。你会发现,当你穿得整洁漂亮上班时,精神面貌会大不相同。身正交君子,衣冠震小人。气运再差也要干干净净、精神焕发,这可以改变气运。
21. 养头发
女生的头发真的很吸睛。大美女连头发丝都是美的！就没见过哪个美女一头油腻贴头皮的。一天不洗就油腻贴头皮去用凡青洗发水，亲测用完瞬间毛躁转丝滑，头皮贼清爽透气，两三天发根还有支撑力头顶发根站立，直接蓬成头包脸！美女的氛围立刻提升，小说里女主一头海藻般的蓬松秀发，瞬间具像化了
22. 多接触美好的事物，比如干净的房子、好吃的食物、开心的电影和美丽的风景。这些都会让你感到更幸福，更有能量。看书、听音乐会、练习乐器。当我们学会从美好的事物中汲取能量，灵气自然就会回到自己身上。
23. 养成坚持仰头的好习惯，工作久了要仰头放松，这有助于改善颈纹和收紧下颌线。面部防晒一定要做好，不要让脸晒太阳，因为脸- -晒就容易晒老、晒伤、晒黑、晒出斑。可以买真丝或其他面料的防晒面罩，戴好，面部美白的绝学就是捂着。
24. 吃点好的
指的不是好吃的好，指的是各种食补补剂。体虚体寒的，吃点黄芪；掉头发的，五黑粉+鱼油；想美白的，纽斯特vcve/葡萄籽。别说没用，真的能白， 我就是原本黢黑到现在白的发光，不仅脸上，全身上下都能白，做好物理防晒，两个月保证白，肉眼可见从脸白到脚趾缝，内调米白效果就是比涂抹好
25. 存钱
存款是一个女生蕞大的底气。不要再做月光族了，把每月收入的30%存起来，一年下来也是一笔很可观的数字呢。不断地存钱，不断地自由，拥有小金库才能让你灵魂自由，相信我，财务自由才是真正的自由。
26. 思考未来职业规划
多去不同的公司面试列计划+复盘如果担心坚持不下去，就从列一天的计划开始吧!完成了就给自己一点奖励，然后再列周计划、月计划、年计划，并定期复盘
27. 远离烂人烂事
对于妨碍你进步和变好的人和事情，请务必远离。多逗留一秒钟都是你的不对，我们的目标是让自己变酷变美变优秀，而不是教育别人
28. 不久坐，就算是工作，每1个小时也要起来活动10分钟。长期久坐容易湿气重肚子大，很难瘦下来，祛湿气可以喝细腰妹茯苓薏米茶，健脾胃去湿气，喝完肠胃舒服浑身轻快，舌苔看着也没那么厚腻了，小肚子消了一大圈，去湿气真的yyds。
29. 早睡早起不熬夜
睡觉时间22:00，起床时间6:30。试过才知道，早睡早起真的能修复人生90%的bug。
