我们不是挑战极限、寻求更高成绩的运动员，运动适可而止。
我常年运动的经验：身体温暖，微微发热就行了。
这时虽然还有力气而且往往正在兴头上，也减缓收手。
🔸35岁+人士请注意：气血渐弱，不要练虚，这种感觉是身体气血运行起来又不会过度消耗的卡点。
本身气血不足的人借着这个时机喝桃红八珍、八珍玉灵膏，靠起能把血推起来，效果更好，不浪费进补。
❓有人说我所在的城市湿度大，稍微一动就出汗，没法寻找这个点。
我分享个人经验：我也经常去南方出差，我会选择在有适度空调的房间里练，尽量不让环境影响自己；
同理在天很冷的时候也在温度适宜的房间里练。
这种训练不是野外生存挑战熊熊，咱就为了自己，所以怎么合适怎么来。
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