哪些食物看似会长胖但实际上有益健康热点观点
这个有点扯～
“优质碳水”，是指那些富含膳食纤维、维生素、矿物质和植物营养素，且消化吸收较慢、对血糖影响较小的天然碳水化合物来源。
而通常所说的“馒头”，是用精白面粉制作的（如果是全麦，回突出强调是“全麦馒头”），几乎不含有膳食纤维，矿物质也差不所跟着纤维被去掉了。制作成馒头，升糖指数很高（常见数据是88），甚至比蔗糖还要高很多。
“妥妥的优质碳水，饱腹感强”，是重新定义了“优质碳水”吗？这么高的升糖指数，意味着消化速度快，还扯“饱腹感强”？
“含有发酵母所以对脾胃好”，且不说酵母能不能对脾胃好，发教时有酵母，馒头蒸熟后酵母早就死光了还能起作用吗？
