我隔三差五的就去楼下跳广场舞，就当锻炼身体了。前两天晚上，我们跳完收拾东西，我旁

我隔三差五的就去楼下跳广场舞，就当锻炼身体了。前两天晚上，我们跳完收拾东西，我旁边的薇姐突然就倒下了，毫无预兆的，我真的吓死，她躺地上就失去意识了，我们赶紧打了救护车，认识的人也联系了她的子女。到医院后就被送进去抢救了，之后听医生和她小孩沟通，薇姐她是腿上有血栓啊！结果她还那么高强度的跳舞，就导致这个血栓脱落，溜进肺里了。我听的时候惊了，好家伙，是肺栓塞！这病我听说难治的很，救了两个多小时，还是走了……挺恐怖，晚上还一块跳舞的人就这么没了，血栓这东西太可怕了，有什么办法能防这个静脉血栓啊？ 医生回复：预防静脉血栓可从以下几方面着手。首先，避免久坐久站，每1 - 2小时起身活动，如散步、做踝泵运动，促进下肢血液循环。其次，卧床患者可在医护人员指导下进行下肢被动活动，抬高患肢，利于静脉回流。再者，日常需多饮水，降低血液黏稠度；饮食均衡，减少高脂、高糖食物摄入。此外，存在静脉血栓高危因素者，如术后、肿瘤患者等，可遵医嘱使用抗凝药物或穿戴医用弹力袜，通过外部压力辅助血液回流，降低血栓形成风险。