第一次五公里跑进30分钟以内… 但是，心率明显高于之前的配速 最后三公里就降低了

轻瞄淡写社会 2025-04-27 11:05:48

第一次五公里跑进30分钟以内… 但是，心率明显高于之前的配速 最后三公里就降低了配速 心率才有所下降… 跑步七个月了 一直都是6分30秒左右的配速… 心率也行还是的165降到了148… 于是，就感觉自己“行”了… 结果一次提速跑就感觉到了“心跳加快”的感觉 还是得慢慢来… 不能急于求成

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