建议大家永远不要花时间「讨厌任何人」

我发现大家可能会有这样的经历，因为某个人的一句话、一个行为，甚至只是对方的存在，就反复在脑海中重演不愉快的场景。随后你可能会找朋友吐槽、谩骂对方，但是吐骂完并不会感到很爽，反而是不断让这种讨厌呈现在你的面前，不知不觉消耗大量精力反复咀嚼自我消耗。 最近我看到了一条评论，她是这样说的，她说：“ 我曾经很讨厌一位同事，觉得他每次都是故意去抢功劳，表现的行为让我很反感，不仅背地里和朋友吐槽他，还会下意识地关注他的一言一行，通过他的朋友圈，来加深对他的恶意。为了发现他更多的缺点，忍不住关注他，浪费了自己很多的精力，逐渐变得很内耗，在意他会让我很不舒服，却忍不住在意。” 很多时候，难免会有我们自己看不惯的人，当我们把看不惯的行为转换为讨厌的状态时，就会不自觉地把注意力集中再这个人身上，对他的关注度越来越高，亏空自己而满足别人，本质上是没有意义。 不要花时间「讨厌任何人」，精力会回归自身，我们常常误以为讨厌是一种有力的反击，但实际上，它更像是一把反向的刀，划伤的是自己。 心理学中有个概念叫“情绪反刍”，指反复咀嚼负面记忆的行为，就像牛不断反刍草料一样，人也会无意识地将过去愤怒或尴尬反复拉回脑海中重演，持续不断消耗当下的能量。 之前看到一句话，我很触动：“当我们将注意力持续投注在厌恶情绪中，实际上是在赋予对方操纵我们情绪的权利。” 因为你对别人的讨厌，会一直困在这个情绪里，就像把自己放在一个枷锁里面，烦躁愤怒会一直紧缩住你，这种消耗不会改变对方分毫，只会削弱自己感知美好的能力。 不必花时间「讨厌任何人」，将注意力放回自身，加速自己的进步，然后尽快远离他们，进入更多滋养我们的环境中，你才是永远的主角，别让这些配角影响你前进的速度。 刘震云在《一句顶万句》中写道：“人要是堵上气，就忘记了事情的初衷，只想着能气着别人，忘记也耽误了自己。” 放下厌恶，不是原谅对方，而是放过自己。因为生命的容量有限，装满了别人的瑕疵，便腾不出空间盛放自己的光芒。