建议大家千万不要回应「他人的恶意」

我发现大家可能会有这样的经历，当面对他人的恶意中伤或无意义的闲言碎语时，总忍不住回应。比如同事阴阳怪气说“你这么努力，最后别白忙一场”，或是网友在评论区留下攻击性言论，你明知对方带着负面情绪，却仍克制不住要解释、反驳，事后还会反复咀嚼，让自己持续陷入自我内耗。 最近我看到了一条评论，她是这样说的，她说：“ 过去三年我总在家族群和亲戚吵架，他们说我工作没出息又不结婚丢脸。上周表弟又发消息讽刺我，我突然意识到——这些对话就像对着深渊呐喊，除了听到自己的回声，什么都不会改变。于是我只回复'好的，谢谢关心’。转头继续做我自己的事去了，后面也没有说了。我发现，他人的声音是否会影响你，取决于你选择接住还是任它坠落。" 在人际交往过程中，我们一旦回应对方的恶意，我们的能量就会与之纠缠，纠缠越深，越会持续消耗你的注意力和心力，无法专注做你想做的事情而持续陷入到内耗之中。 不要「回应任何恶意」，能量会自然回流。要知道恶意本身并无力量，是你的回应赋予了它们消耗你的权利。 心理学中有个"反应即认同"现象：你接住恶意话语的瞬间，就已默许对方设定的对话框架。如同剧场里配合对手戏的演员，不知不觉陷入对方编排的剧本。 之前看到一句话，我很触动：“ 当一个人对你有恶意的时候，无论你如何回应，都是在给对方提供情绪价值。更重要的是恶意往往源自他人的局限，而非你的缺陷。当你急于回应时，实则把评判自己的权利交给了对方。” “不要回应”的本质是不要让这些负面意识在你脑海里流动，别人对你投射的恶意，只要不回应，那它就无法作用在你身上，不去接住它，就不会受到影响，并且会原路返回。 不要去回应「他人的恶意」，你越平静，对方越会掂量他自己，不要与其产生链接，形成通路，要做到不纠缠、不回应、不自证。 戴尔·卡耐基曾经说过一句话：“如果你因为别人的话而生气，那就是拿别人的错误来惩罚自己。” 就像园丁不会与指责玫瑰带刺的路人辩论，而是专心施肥修剪，最终绽放的花朵就是最好的回应——你的行动，自会在时间里沉淀出答案。