腹股沟展宽是个大工程
丹雪评瑜伽
2025-05-12 15:02:04
注意图1和图2的区别。
前不见髋头，后不见坐骨。这就是腹股沟展宽的真实写照。
体式中，坐骨应该位于大腿后侧顶端的中缝上。当坐骨往后撅（图2），腹股沟就缩窄，这时候外腹股沟和坐骨就像一个纵向切片上的两个点，这就是“窄门”。
当坐骨往前往上，外腹股沟往后往下承重（股骨头切向坐骨支，坐骨支承重），也就是『内外』和『上下』同时存在，那个才是对的。可惜在没有辅助的情况下太难太难了！且太多人把它做成大腿外旋。
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