川西格聂5天4晚攻略｜保姆级路线+避坑指南

🌍 每日行程速览 D1｜成都→红海子→434彩虹公路→鱼子西/格底拉姆→新都桥 ✅ 打卡海拔4200米「天空之镜」红海子，穿越雪山草原交织的彩虹公路，傍晚在鱼子西蹲守贡嘎/雅拉雪山日落金山（需提前预约！）。 D2｜新都桥→天路十八弯→理塘→格聂之眼→野温泉→然日卡村 ✅ 挑战“山路心电图”天路十八弯，探秘海拔4014米“天空之城”理塘，徒步邂逅格聂神山脚下的“大地瞳孔”格聂之眼，夜宿高原村落泡野温泉解乏。 D3｜然日卡村→冷古寺→泽巴花海→扎瓦拉垭口→巴塘 ✅ 清晨追格聂日出，探访新/老冷古寺感受宗教秘境，夏季穿越泽巴花海（6-8月限定浪漫），登扎瓦拉垭口俯瞰格聂群峰云海。 D4｜巴塘→措普沟景区→海子山垭口→毛垭大草原→雅江/新都桥 ✅ 深度玩措普沟“小西藏”：措普湖拍雪山倒影、热坑温泉群看地热奇观；驰骋毛垭大草原，穿越海子山冰川遗迹垭口（海拔4685米）。 D5｜新都桥→塔公草原→木雅大寺→康定→成都 ✅ 塔公草原邂逅雅拉雪山与木雅金塔同框，打卡“小色达”木雅大寺转经祈福，返程顺路玩康定，结束5天秘境之旅。 ⚠️ 必看注意事项｜高原旅行0踩坑 🧴 高反预防全攻略 1. 提前准备：出发前3天吃红景天（遵医嘱），避免熬夜、酗酒；随车备氧气瓶（旅行社一般会配，自驾建议买医用级）。 2. 行程中：初到高原前2天不洗头洗澡，避免跑跳、剧烈运动；多喝热水/葡萄糖水，饮食清淡（忌辛辣），保证睡眠。 3. 应急处理：轻微头痛可吃布洛芬，持续恶心呕吐/呼吸困难立即吸氧+下撤低海拔地区，勿硬撑！ 🎒 装备清单（按重要性排序） • 证件：身份证（必带！沿途可能查）、少量现金（部分藏区小摊/寺庙只收现金）。 • 衣物：冲锋衣+薄羽绒（昼夜温差20℃+）、速干衣（徒步出汗必备）、防滑徒步鞋、墨镜/遮阳帽（紫外线强到脱皮！）。 • 其他：SPF50+防晒霜（每2小时补涂）、保湿面膜/润唇膏（高原巨干燥）、充电宝+离线地图（部分路段无信号）。 🌟 为什么选择我们？ ✅ 一次玩遍川西顶流+小众：鱼子西日落、格聂之眼、措普沟秘境全含 ✅ 避暑首选：5-8月日均20℃，逃离城市高温！ ✅ 私家团优势：独立用车不拼人，10年经验司导护航，航拍+单反帮拍美照～ 🎯【了解报价】 🌟主页右上角，关➕之途旅行 💬留下日期人数 ✅我们即刻回复 川西旅游攻略 格聂神山 鱼子西日落 高原旅行 避暑好去处