巧囊消失后，我的生活发生了什么？营养师说
饭饭懂营养
2025-05-29 15:00:33
很多姐妹关心我巧囊消失之后咋样了，还在继续服药吗？
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今天这一篇笔记跟大家汇报下我的近况：囊肿消失后，我反而活得更“野”了！
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特别是在放弃自己固有的“健康执念”后，我发现了这些转变后的快乐
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1⃣吃饭：从“计算卡路里”到“享受味道”
曾经的我：喝酸奶要看益生菌菌株编号、吃饭精确控量控份数（谁知道我哪来的偏执）
现在的我：不再偏执“数字”，更注重自己的饮食感受跟体验，好好吃饭，真的太美好了
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2⃣运动：从“必须流汗”到“动就完事了”
曾经的我：请了私教，每天打卡30分钟瑜伽，姿势不对重来10遍；
现在的我：
🚴骑共享单车买菜，哼着歌晃悠3公里；
💃 在家跳欢乐操，动作丑也不在意；
🏊 周末游泳15分钟，在水里感受自由自在
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3⃣心态：从“自我PUA”到“放飞自我”
曾经的我：遇到委屈，自己默默消化，对自己各种PUA，“努力就会有希望”
现在的我：生气时不再憋着，写心理觉察日记，捏减压玩具；
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当然，我相信姐妹们刷各种碎片化信息的时候，也是特别焦虑，结合我的自身经历分享给各位姐妹们的是：
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⭕1、允许“不健康”时刻：
饮食结构如果没那么容易改变，可以跟自己约定下：每月1次“垃圾食品日”，让自己偶尔放纵下；
⭕2、把“养生”变成游戏：
如果觉得地诺长期吃有些害怕，不如把它当糖果吃，跟自己玩一场“巧囊保卫战”；
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⭕3、坦然接受自己“不完美”：
CA125复查波动？不用太担心，考虑自己的近期的饮食、紧张跟压力的情况，调整了会降下来的
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我是饭饭，一位坚持与巧囊抗战的营养师
想了解更多我与巧囊抗战的故事，来我的主页噢
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