我弟今早顶着黑眼圈跟我抱怨：昨晚又失眠了。相信很多高考生都这样，我那时候考前有一阵也是，困得要命脑子却停不下来，好在后来克服了，现在把经验分享给我弟以及考生们。
首先，别把失眠想得太可怕。专家说浅睡眠也有用，能帮大脑整理知识。别强求必须睡满8小时，告诉自己闭眼躺着也是休息，心态放松反而容易睡着。
如果睡不着可以试试呼吸描字法：躺平关灯，吸气默念“1”，呼气默念“放松”，想象这两个字。重复到20，思绪飘了就轻轻拉回来，亲测比数羊管用。
另外有个小提醒，失眠加上备考压力，身体抵抗力容易下降，感冒、流感、新冠这些毛病就容易找上门，有任何身体不适记得及时就医啊！
最后想说，别让“没睡好”的焦虑二次伤害自己，刷过的题都在你脑子里呢，稳住！
