芒种|种下一颗"健康种"，最宝贵的抗老机会

🌱明日芒种。 👉🏻天气之间阳气到达了最旺盛的时候，每一天都是抢来的，夏至后就要转阴了。此时不要着急关闭门窗开空调降温，最好打开家里的窗户，让阳光洒进来，让新鲜的空气流通，吸收自然界的阳气。 👉🏻芒种也到了人体生长的高峰期，新细胞会长得很快，是保持青春、延缓衰老的关键时期。中医认为，芒种不仅是农事繁忙的时节，更是人体“修复老化、固本培元”的黄金窗口期，这段时间保养不好，就丧失了一年中最宝贵的修复人体老化的机会‼️ ✅夏季属火，对应心经。芒种后心火易旺，导致失眠、烦躁、心悸，耗损心神，加速“心脑老化”。夏季之所以快速的生长，要靠心脏的阳气推动。这个时候要多吃红色养心食物，比如去心火的西红柿、菜中小人参胡萝卜、清热解毒的甜菜、补心气的樱桃等等。尤其是这段时间正上市的樱桃，养护心脏的水果，营养学家称之为心脏的阿司匹林。樱桃活血暖心，不仅使血脉通畅，还能温暖心阳，且含铁量很高，有补血之功效。樱桃还能生发阳气，让人有精神，手脚有力量。但上火、咳嗽、过敏期间不要吃。 ✅芒种后湿热加重，高温与湿气双重夹击，脾胃运化功能减弱，易生痰湿、积热，心火较重而影响睡眠，睡前喝一杯桑葚水，安神的效果不错。 ✅消暑祛湿最好的法子，便是和自然在一起，泄火祛湿有个神奇的穴位叫“曲池”，经常点揉，暑气自消。曲池穴很好找，大臂和小臂曲成直角，在肘弯横纹的尽头，便是曲池，按下去酸爽异常，就对了。如果你眼中常有“曲池”之景，身心也会有许多清凉。 常坐办公室的人尽量减少吹空调的时间，每天留出多一点时间自然地出出汗，有利于排湿气排䓯素。 . 🚫芒种“修复老化”禁忌： ❌忌贪凉饮冷：空调温度过低、冷饮过量，易伤脾胃阳气，导致湿浊内生。 ❌忌熬夜耗神：子时不睡，肝血亏损，加速面色暗沉、记忆力下降。 ❌忌暴晒脱水：长时间户外活动不补水，易中暑、耗气伤津。 ❌忌久坐不动：湿气滞留经络，易引发关节疼痛、水肿。 ☀️芒种，是天地万物生长的转折点，也是人体修复老化的最佳时机。若此时能顺应自然去调整自己，便如同在土壤中播下一颗健康的种子，守护身体的年轻与生机。 💋节气养生系列会持续更新，跟Luka一起，尊重自然，关心节序，顺应天时地生活，越来越健康。