养肾固本30天5个中yi古法助你重拾充沛肾气||在中医理论中，肾为“先天之本”，主藏精、主水液、主纳气、主骨生髓，其华在发。肾气的盛衰直接关系到人的生长、发育、生殖和衰老。
现代生活节奏快、压力大、作息不规律、饮食寒凉等因素，极易损耗肾气，导致腰膝酸软、精神不振、畏寒怕冷、头发早白、夜尿频多等问题。可以试下以下这5个方法。
1. 搓耳揉肾：通调肾窍
2. 搓腰温肾：强健命门
3. 叩齿吞津：固齿养精
4. 踮脚提踵：振奋肾气
5. 搓擦涌泉：引火归元
养护肾气非一日之功，但若能坚持这5个简单易行的中医方法一个月，持之以恒，必能感受到肾气的逐渐充盈。养肾的关键在于日常的积累和“养藏”。坚持一个月，为你的肾气“加油”，感受精气神的回升。
国医的精诚力量健闻登顶计划中医式生活
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