高血脂该怎么吃❓这6️⃣类人群必看‼️

📍高血脂，又称高脂血症或血脂yi常 年龄增长，饮食因素，🩸管“垃圾”增-多等因素 当🩸液中的胆固醇和(或)甘油三酯的水平高于 正常值时就演变成了高血脂 · 👉🏻这6类人群血管易堵 🌸喜好烟酒🌸超重肥胖🌸高盐油糖 🌸喜好熬夜🌸久坐不动🌸三高群体 · 降血脂💊物一般有单💊他汀VS复-方zhi剂 🔍 单💊遇阻，问题出在哪？​​ ​​他汀​​是公-认的降↓脂基🪨，主要在​​肝/脏起作用​​，通过​​抑zhi肝/脏自身合-成“胆固醇”​​来降↓低LDL-C，xiao果是肯--定的。 ​​但个体差yi！​​ 不少人对单💊他汀反-应-有-限，降↓幅也可能“​​不理想​​”。“盲目”​​加ji量​​，还可能增--加潜在不-良-反-应（如💪肉不适）风/险。 所以在降↓脂强-度：同等剂-量下， 复-方zhi剂，瑞舒伐他汀依折麦布片更👍一些 它是cai用进/口双-效的配-方 瑞舒伐他汀（抑zhi胆固醇合-成） +依折麦布（阻-断-肠dao吸-收） 通过双重机zhi“一起推-动”高xiao降↓脂 适用于他汀单💊未达标的和需要强xiao降↓脂的人群 服💊步骤，平时要吃几片？ 只需每日一次,每次一片，不ke意定闹钟记时间。 空腹或者在进食的时候也do可以服-用，简化了用💊步骤。 长期用，性价比如何？ 一片-顶-两片，xiao果更-好也相对更-省qian 对比单💊联用的价ge降↓低-约61%，还可以刷yi保 能报xiao意味着，长期用💊负-担-减-轻 如果你服用单💊他汀后🩸脂仍-未-达-标，可向🧑‍⚕反-馈这个“瓶-颈” ，复-方可能是tu破。 换💊后仍-需 -定-期-复-查🩸脂、肝-功-等-指-标，有xiao安-全-蕞-重-要哈。 · 除了用💊呢，日常食补可以用部分全谷物 代替白米面主食，营养素也比米面更好 蛋白质这块选择脂肪含量不高类型的食物 如里脊肉、鸡鸭肉、鱼、虾等，再加上蛋和奶 蔬果的膳食纤维，可以减少对脂肪、胆固醇吸收 每天吃 500 克左右，水果每天200克适量即可