2025.6.13，晨跑12公里，用时60分钟，平均配速459，平均心率136，

体育阿诗玛 2025-06-13 07:31:41

2025.6.13，晨跑12公里，用时60分钟，平均配速459，平均心率136，平均步频173，飞燃3。 最近跑一休一，感觉也挺好，觉着累就停一停，不能强求，只有这样才能跑的更远更长久。 今天早上挺凉快，有些阴天，非常适合长跑，若不是时间有些紧张，拉个长距离挺好的。 晒图笔记大赛 晨跑公里数

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