聊聊这常见的“上热下寒”，也就是中医常说的“寒热错杂”！ 这可是比单纯的怕冷或者怕热复杂多了，现在人这体质，十个里头得有七八个沾点边。 什么是上热下寒？简单说，就是身体自己“打架”了！ 上边跟有团火似的：吃点辛辣就嗓子疼、冒痘、口腔溃疡，眼睛干涩像沙漠，牙龈动不动出血，鼻子也流血丝，感觉头顶能煎鸡蛋。 下边呢，跟掉进了冰窟窿：小肚子凉、腰膝酸软没劲、手脚比井水还凉，小便清长还总跑厕所，大便稀软不成形（俗称便溏），女同志常有痛经、小腹发凉（宫寒）。 你看看这舌苔，就能猜个八九不离十： 舌头尖那块啊，红彤彤的；舌根呢，白白胖胖的，还盖着一层又厚又腻的舌苔，就像给堵上了一层湿抹布。这可是“上热下寒”的经典样子！ 为啥现在这么多人这样？看病这么多年我琢磨出几点门道： 吃的太杂、动得太少！过去人下地干活，吃多少也烧掉了。现在呢？上班坐椅子，下班躺沙发，偏偏好东西吃个不停：奶茶像喝水，甜品当饭吃，水果、牛奶一天到晚来不停。这些东西啊，说实在的，看着水灵，实则冰凉生湿，最伤咱们的脾胃之气！ 上面的头太忙，下面的腿太闲！眼睛累，刷手机没个完；嘴也累，尝遍山珍海味又灌冰饮冷；脑子更累，大事小事愁得睡不着。上面使劲儿在“冒火”，下边的阳刚之气又被寒凉食物湿气给压住了，腿脚当然暖和不起来。 中焦（脾胃）这个“交通枢纽”堵车啦！这脾胃啊，就好比身体里的“长江大桥”，上面是心火（热的），下面是肾水（寒的）。心火得往下暖肾水，肾水得往上滋润心火，互相照应。但现在脾胃被湿气、寒凉给围困住了，罢工堵车！心火下不去，憋在上面就成“虚火”了（不是真火太旺，是通路堵了憋的！）。肾水上不来，下面就越来越寒凉。关键问题啊，多半卡在这中焦脾胃不转了！ 调理上热下寒，关键在这： 第一要务：打通中焦！让脾胃轮子转起来！ 吃食上得讲究点：那些容易生湿的、寒凉的先放一放！奶茶、甜腻点心、冰棍冷饮、生猛海鲜、过量生冷瓜果……管住嘴几天，身体就舒服几天。把脾胃从水里捞出来！ 动手揉揉肚子：晚上躺床上，两手掌叠一块，搁在肚脐眼上。慢点儿，轻轻地，顺时针揉（从你身体的右下方往左上方这么转圈）。不用太大力，感觉里面在慢慢放松就行。这是给脾胃做“内部按摩”，赶走湿气浊气，肚子揉久了会松软下来。 食疗小方试试黑豆水：抓一把上好的黑豆（青仁的更好），清水煮个20来分钟，只喝那锅汤水。黑豆这玩意啊，色黑入肾，性子下沉，能把上面飘着的那点虚火往下收一收，让它回归到该去的地方。 寒热错杂怎么办？有经方啊！ 老医圣张仲景那会就研究透了这种疑难杂症，留了几个经典方子，讲究的是“寒药热药一起上”，调和阴阳，疏通上下： 半夏泻心汤（用得最广！）：这是调理寒热错杂、脾胃不和的看家方。里面有干姜、半夏这类温药化寒湿；有黄连、黄芩这类苦寒药清上热；再配人参、甘草、大枣来扶正气。好比兵分三路：打通的打通，清扫的清扫，守家的守家，目的就是让脾胃恢复升降有序！ 乌梅芄（对付又厥又利）：这个方子有意思了，药味多而复杂，配伍精妙。本来是治肚子有虫（蛔虫）导致的寒热交错问题，但现在用来调理肝胃（胆）失调导致的上火下寒也非常好用，尤其能缓肝调中、清上温下。就像交通警一样，让混乱的气机重新排好队。 另外提提：像干姜黄芩黄连人参汤（纯寒热并用补脾）、黄连汤（兼散寒通络）等等，都是这类思路的变化。但记住，经方好用，一定得找靠谱中医大夫辨证准了再用！是寒多？热重？湿多？气虚？各有细微差别。吃错了反而麻烦。 最后还是要唠叨大家几句： 上热下寒不是一日之功得的，是长久以来的生活习惯堆出来的。调理也别指望立竿见影。核心是管住嘴（尤其忌生冷甜腻）、迈开腿（适度活动）、暖好肚（别贪凉）、调畅情志（别胡思乱想）。 先把“中焦脾胃”这条重要的生命通道疏通开，让身体的“上”和“下”能正常交流了，慢慢的各种不适自然就会减轻。要是实在难受得厉害，千万别自己瞎整泻火药清火药（那都是火上浇油），找个明白中医好好调理调理，让寒热各归其位，身体才能得太平！#中医健康##中医来了##你相信中医吗#
