在最长白昼
中蓄力！
夏至是什么？
是盛夏的起点，是最长白昼，是东边日出西边雨，是一种蓄力和沉淀。
今天（6月21日）上午10时42分，我们迎来了夏至节气。这一天，太阳直射北回归线，北半球白昼达全年峰值，北京有15个小时，漠河超17小时。
夏至这一天，吸收了最多的阳光。不过，地表热量的积蓄和发散，需要时间，中国人讲的“热在三伏”，才是高温巅峰期。
在江南，夏至的午后，雷阵雨频发。尤其是今年，“梅雨季”如影随形，挥之不去。冬至饺子夏至面。上海人在夏至这一天，吃冷面，也吃冷馄饨，有的人家还迫不及待吃上糟钵斗。
未来15天，对老百姓来说，要防暑湿、养心神、护阳气。
第一，多吃冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米，喝酸梅汤、紫苏姜枣茶。
第二，可适量吃冷面，但不要过量，少喝冰冻饮料。
第三，适当吃点酸的，如乌梅、柠檬、山楂等。
第四，可以适当晚睡，但不要晚于23时。早上6到7点起床，中午可以睡30分钟。
第五，正午暴晒，不出门。
第六，空调或除湿机除湿。
第七，坚决避免大汗淋漓，运动的话以微汗为度。
第八，避免烦躁、动怒。冥想、听音乐就不错。
第九，慢性咳喘、关节炎患者可贴三伏贴，冬病夏治。夏至今日10时42分夏至
