肝最喜欢的“一花一果”，调肝、疏肝、养肝，睡不好的更是要多吃！ 中医上讲“肝藏血，血舍魂。”就像人需要房子来居住、生活一样，魂魄也需要肝这个“家”来安身立命。若是肝出了问题，人就很容易睡不好！我常说：“好眠如金，但金子的成色要看肝的造化。” 今天就给大家分享“1花、1果”，调肝、疏肝、养肝，重获睡眠“好状态”！ 一花疏肝气：玫瑰花； 玫瑰花，归肝、脾经，性味甘、微苦，温。功在行气解郁、和血止痛。（《中国药典》）用对了，能推动肝上停滞的 “气” 恢复流通。 1、玫瑰花+炒酸枣仁+合欢花： 如果平时爱生闷气、烦躁易怒，常伴胸闷、胁肋胀痛、咽喉有异物感（梅核气）、入睡困难或睡眠质量差（多梦易醒或伴有心悸、心慌。），不妨试试玫瑰与炒酸枣仁、合欢花的搭配。 玫瑰花主疏肝解郁，炒酸枣仁主宁心安神，合欢花助解郁安神，三者配伍调和气机、舒畅情志以助睡眠。 2、玫瑰花+ 胎菊： 如果平时常出现头晕胀痛、面红目赤、眼睛干涩发红或眼屎增多、口苦口干、睡眠障碍（入睡困难、多梦易醒）、食欲不佳、小便短黄等症状，搭配菊花更合适。 玫瑰花负责疏通气机，菊花擅长清泻肝火，兼能明目。二者搭配，能起到疏肝泻火的功效。 一果养肝血：山茱萸； 山茱萸酸涩收敛，甘微温而补，入肝、肾经。既温补肝肾，又收敛固涩，为温补固涩之品。或云其既补肾阳，又补肾精，为阴阳并补之品。 山茱萸+佛手片+龙眼肉： 如果平时心情烦闷或压力大，容易想东想西，入睡困难或睡眠浅，同时伴有腰膝酸软无力、头晕、耳鸣（较轻）、健忘、精力不济、容易自汗或盗汗等肝肾亏虚的表现。或可与佛手片、龙眼肉搭配。 山茱萸补益肝肾，收敛固精，辅助安神；佛手疏肝理气，和胃化痰；龙眼肉补益心脾，养血安神；三者合用，共奏奇效。 最后想告诉大家的是：文中的代茶饮，旨在日常调养与辅助改善，功效温和有限，并非万能钥匙，不能替代专业医生的诊断和治疗。如果您长期受睡眠困扰，或伴有其他明显不适症状，还是要进行更有针对性的调理。 如果您正在被乙肝、脂肪肝、酒精肝、自免肝、药物肝、肝炎、肝硬化等肝病相关问题困扰，可以在评论区给我留言 “需要” ，跟我说说你的具体情况，我看到后会为您 一 一 详细解答疑问！ 医学科普 仅供参考
