30岁的女性根本不能靠少吃瘦下来天天节食，130/140斤的人把自己代谢弄得只

机圈丽丽 2025-06-23 10:56:53

30岁的女性根本不能靠少吃瘦下来天天节食，130/140斤的人把自己代谢弄得只有70斤[太开心]

去锻炼，先把自己代谢提升上来，而且不能只做有氧，要把肌肉量提升起来才能提高代谢，不容易反弹

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