五大习惯
加重湿气
一到夏天，人的湿气就会加重。根据“央视一套”，夏季天气潮湿、雨水多，再加上经常喝冷饮、吹空调等，人体内确实有湿气。一年四季中，夏季更需要祛湿。
有5个生活习惯，是身体的“加湿器”，大家一定要避免。
第一，久坐不动。运动少的人，会经常出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。
第二，洗澡后不及时擦干。洗澡后要及时、充分擦干身体，包括脚，还要及时吹干头发，头发湿着时不要直接入睡。
第三，熬夜刷手机，不仅影响睡眠，还可能导致体内湿气堆积。
第四，喝酸奶。并不是所有人都适合喝酸奶，脾胃不好、消化不好的人群，过量饮用可能会加重体内湿气。
第五，爱吃辣、甜、生冷食物，这样会伤害脾胃，助长湿气生成。
那么，湿气过重，有没有什么小妙招呢？
第一，经常揉压丰隆穴，祛湿、利湿、祛热。
第二，练练八段锦。
第三，试试祛湿健发茶。10克枸杞、10克山楂、3～5克菊花和荷叶、3克乌龙茶放入壶中，开水煮10分钟即可。五大习惯加重湿气湿气重的人身上有什么迹象
