这是老年人
没病找病？
你有没有发现，现在越来越多的老人，常年情绪低落，不爱出门，反复说自己不舒服，胸闷、乏力，头晕、食欲不好、睡不着觉……但是去医院做各种检查，又发现不了大的问题。有的老人，还动不动就说出很难听的话。
这种老人，特别容易被家里人误解，觉得老人“没病找病”，特别娇气，很作，很烦。
而实际上，这样的老人，很有可能患上了老年抑郁。上面的所有症状，都是老年抑郁的躯体化表现！
根据“中国疾控”，世界卫生组织的数据显示，65岁以上的老年人群，抑郁障碍的患病率保守估
计在10%-15%，甚至某些估计范围高达45%，主要表现在活动减少、情绪低落、易激惹、退缩痛苦的想法。
大家可以根据下面这张表，来对照在过去一周内，自己的状态是否稳定。
那么，对老年人来说，应该如何调节自己的情绪呢？
第一，接纳自己的不完美，知道每一个人都不是“完人”、“圣人”。
第二，要学会宣泄。在感到悲伤、委屈、愤怒时，表达出来，甚至用纸笔写下来，也是不错的选择
第三，主动寻求社会支持。在情绪低落时，主动向家人、朋友求助。
第四，每天晚上记录当天发生的3件好事，如此坚持，能够让人的幸福感增加、抑郁情绪降
低。
第五，也欢迎您每天看秋秋的百姓直播，增加一个情感交流的渠道。
