女人过了五十岁，就不要过度运动了。 我大姐今年61岁了，自从她50岁退休后，爱上

听蓉谈情感方向 2025-06-26 09:19:18

女人过了五十岁，就不要过度运动了。 我大姐今年61岁了，自从她50岁退休后，爱上了健步走，每天晚饭后健步走2万步，坚持10年了。 昨天，大姐觉得膝盖疼，去医院检查，通过拍片，医生说是膝盖半月板磨损了，与长期的健步走有很大的关系。人到了一定年龄，运动要适量，不要过度，老年人每天走三八至五千步就可以了。 大姐说，以后要少走点了，不然以后膝盖就彻底废了。中年运动养生 60岁运动指南

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