🔥明星卷疯了的普拉提！上镜显瘦10斤狠招
爱夏天的普拉提
2025-06-26 18:27:22
🎥 从易梦玲到刘畊宏，普拉提才是明星的「上镜作弊码」
看《浪姐》时被朱珠的天鹅颈惊到！生图里肩颈线条比精修还绝；再看易梦玲的“纯欲天花板”照片，发现她锁骨和直角肩根本是普拉提“焊”上去的！深扒后发现——半个娱乐圈都在靠普拉提对抗镜头肥胖：
✅ 孙俪练普拉提10年，40+穿旗袍还能靠“纸片背”上热搜
✅ 袁姗姗靠普拉提马甲线翻红，比普通健身更显腰细
✅ 刘畊宏带老婆练普拉提跳绳组合，周雨彤跟着瘦出“漫画腰”
📝 普通人跟练明星普拉提的3个懒人攻略
1. 器械平替法：学袁姗姗用「浴巾卷」代替普拉提棒，夹在膝盖练内收肌，追剧时就能做
2. 碎片时间练：把普拉提拆成“5分钟模块”——等电梯时练提肛（孙俪保养盆底肌的秘密），化妆时练颈后拉伸
3. 上镜急救术：明星红毯前必做的「普拉提呼吸」：吸气4秒让肋骨扩张，呼气6秒收紧腹部，3分钟腰围视觉小2cm
当你还在纠结体重秤数字时，艺人早就靠普拉提偷偷“改头换面”——它不只是减肥，更是把身材练成“上镜顶配版”的捷径！
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