很久没讲舌苔辩证了，新粉要学啊！ 别小看这一寸舌苔，里头藏着寒热虚实的大文章。今

很久没讲舌苔辩证了，新粉要学啊！ 别小看这一寸舌苔，里头藏着寒热虚实的大文章。今天就教你们几招“舌上功夫”，自己在家也能瞧个七八分！ 一、看厚薄：垃圾堆了多高？ 薄苔（像初春草地）： 病邪刚来串门，在体表溜达（表证），问题不大。 厚苔（像秋冬落叶）： 病邪钻家里头了（里证），问题有点深！ 关键看变化： 薄变厚——病往里钻；厚变薄——身体在打扫战场，好转啦！ 舌苔厚也就是说身体里“垃圾”（痰湿、积食）堆多了！刮舌苔？那是掩耳盗铃！得从根上清垃圾！ 二、看干湿：身体闹旱还是涝？ 水汪汪苔（像泡发的木耳）： 水湿泛滥！ 脾虚运不动水，口水多、身子沉。多见白腻苔——寒湿堵路了！ 干巴巴苔（像旱地裂缝）： 津液烧干了！ 体内有火（实火或虚火），口干舌燥爱喝水。多见红舌黄苔——热邪烤的！ 舌头是块“地”，水多成涝（湿），水少成旱（燥）。脾是“水利部长”，管水湿平衡！ 三、看腻腐：垃圾是黏糊还是酸臭？ 腻苔（像糊了层油泥）： 颗粒细密，刮不掉！痰湿胶着，粘腻难清。 白腻=寒湿（如阴雨天烂泥路） 黄腻=湿热（如垃圾堆闷烧） 腐苔（像豆腐渣）： 颗粒粗松，一刮就掉！食积腐浊（吃撑了不消化）或痰浊壅盛，味大！ 腻腐苔都因“痰湿食积”！白腻寒湿找 藿香正气；黄腻湿热找二陈芄、保和芄；腐苔积食快喝焦三仙（山楂麦芽神曲）！ 四、看颜色：寒热虚实藏不住！ 舌质颜色： 淡白舌→ 阳虚寒重/气血亏（怕冷乏力） 红舌→ 实热上火/阴虚火旺（口干心烦） 舌尖红→ 心火旺（失眠多梦口疮） 青紫/瘀斑舌→ 气血瘀堵（痛经、结节） 舌苔颜色： 白滑腻→ 寒湿痰饮（畏寒浮肿） 黄腻→ 湿热痰火（口臭便秘） 黑腻→ 湿毒化火（重病危象！快就医！） 地图舌（剥落）→ 胃气阴两虚（易过敏、消化差） 特别提醒：现在寒湿是主角！ 今年舌象十有八九舌淡胖、苔白腻、边有齿痕——典型的寒湿困脾！ 表现：浑身沉、没胃口、大便溏、肚子凉、喝凉水就拉！ 调理方向：温中健脾 + 化寒湿！ 轻症：藿香正气液（化寒湿）+ 参苓白术散（健脾胃） 胃寒吐泻：丁蔻理中芄（温中焦） 气胀打嗝：香砂六君芄（补气行滞） 护舌三字经 戒寒凉： 冰奶茶、冰西瓜、抗生素——伤脾阳，助寒湿！ 忌肥甘： 炸鸡烤串红烧肉——生痰湿，堵脾胃！ 常自察： 晨起刷牙前，伸舌对镜看。薄白苔、淡红舌——恭喜你，身体净如镜！ 舌苔是脏腑的“报警器”，厚腻非刮能除，根源在调脾胃！ 管住嘴、避寒湿、护阳气——这才是养出“干净舌头”的真功夫！ 教大家怎么拍出一个标准舌象图： 一、拍摄时机选择 二、环境光线控制 三、设备参数设置 四、标准拍摄姿势 头部微仰15度（保持颈椎自然弧度） 嘴唇轻张呈"O"型（避免过度咧嘴） 舌体放松前伸（舌尖抵下门牙内侧） 关键要点： 舌根必须完全暴露（能看到扁桃体隐窝为佳） 避免舌头卷曲或侧偏 拍摄角度与面部呈45度斜角 五、拍摄范围规范 六、常见问题规避 须发送原图（避免压缩失真）#中医##中医健康#