肝脏不好的8大表现，来看看你占了几个 别以为肝脏有问题时，身体会立刻剧烈反应。恰恰肝是个“沉默的器官”，出问题时往往悄无声息，等你察觉，可能已经错过了最佳调理时机。你有没有觉得最近总是没精神、皮肤无光、脸色发黄？这可不只是累了那么简单，可能是肝在“报警”。 肝脏是人体的“化工厂”，负责解毒、合成蛋白、调节血液、储存能量等。现代医学把它比作人体的“多功能处理器”，而中医则认为肝主疏泄、藏血，关系到情绪、气血、睡眠甚至女性的月经是否正常。肝一出问题，表现在身体各处。 先说第一种表现——皮肤变差，总是发黄或发暗。中医讲“肝主筋，其华在爪”，爪就是指指甲和皮肤。肝血不足或肝气郁滞，皮肤就会失去光泽，甚至发黄、长斑。现代医学研究也表明，肝功能异常会导致胆红素代谢紊乱，引起黄疸，轻则皮肤暗沉，重则眼白发黄。 第二种表现是睡眠出问题了，夜里老是醒，醒了还睡不着。中医讲“肝藏血，血舍魂”，意思是肝血足，魂才能安，人才睡得香。肝血虚或肝火旺，都会扰动魂神。你若半夜1点到3点老醒，正是肝经运作时间，说明肝可能出了点问题。 第三种表现是情绪波动大，动不动就烦躁、易怒、想哭或者心烦意乱。中医有句老话，“肝气郁结，百病由生”。现代心理学也发现，肝功能异常的人，血清中某些神经递质会失衡，导致情绪不稳定。别总以为是压力大，也可能是肝气不舒导致的情绪“堵车”。 第四种表现是食欲不振、口苦口臭。这是肝胆系统在“抗议”了。肝胆失调，胆汁分泌异常，消化功能就会变差，嘴里自然泛苦味。现代人熬夜、吃油腻、喝酒多，最容易“伤肝”，这些症状常被忽视，其实就是肝胆功能在退化。 第五种表现是消化不良、腹胀恶心。很多人把这归咎于肠胃，其实肝脏也是“幕后黑手”。肝不好，胆汁分泌减少，脂肪难以消化，吃点油腻就胀气、想吐。中医讲“肝木克脾土”，意思是肝气不调会影响脾胃运化功能，结果就是你吃得少还老是胀。 第六种表现是眼睛干涩、视物模糊。中医有“肝开窍于目”的说法，意思是肝血上荣于目，眼睛才能明亮。如果你总觉得眼干、酸涩、看东西模糊，甚至早上醒来眼睛有脓，就要警惕是不是肝血不足或肝火过旺了。 第七种表现是容易疲劳、全身没劲。不是睡得少就是肝“供能”出了问题。医学研究发现，肝功能受损时，糖原储备和代谢能力下降，能量供应减少，人自然就没精神。特别是那种“睡再多也累”的疲惫感，很可能是肝在“喊救命”。 第八种表现是女性月经不调，经量少或者颜色发黑。中医讲“女子以肝为先天”，肝藏血，调节冲任二脉。肝血不足或肝气郁结，都会影响月经的周期和质量。很多年轻女性总觉得月经异常是正常的，其实背后可能是肝功能紊乱在“捣鬼”。 看到这里，你有没有对号入座？不少人可能会发现自己中了好几条。肝不好，不只是喝酒喝出来的。熬夜、情绪压抑、饮食无节、压力太大，都会慢慢“榨干”你的肝功能。 那该怎么办？不是说从明天开始就不吃不喝了，也不是一味吃保健品。养肝，靠的是日常一点一滴的积累。比如晚上11点前睡觉，给肝一个“排毒窗口”；白天多喝点水，帮它冲洗毒素；心情郁闷时不要硬憋着，找朋友聊聊、散个步，都是在给肝减负。 从中医角度看，平时可以适当喝些枸杞菊花茶，疏肝明目；食物上多吃点山药、黑芝麻、桑葚、绿叶菜，补肝养血；如果你情绪起伏大，可以试试柴胡、玫瑰花等疏肝解郁的中药，但用药前最好请医生辨证调理，不要自己乱来。 肝脏的健康，藏在你日常最不起眼的小细节里。别等身体“喊疼”时才想起它。看看你中了几条？早发现，早调理，肝会感激你一辈子。
