大肠主津浅议“大肠主津”的含义与解读“大肠主津”的概念“大肠主津”是中医理论中

大肠主津浅议

“大肠主津”的含义与解读

“大肠主津”的概念

“大肠主津”是中医理论中的重要概念，与体内水液代谢密切相关。具体指大肠接受由小肠下传而来的含有大量水液的食物残渣，并将其中的水液进行吸收利用，使之形成粪便，即大肠的燥化作用。因此，大肠吸收水液、参与体内的水液代谢，所以说“大肠主津”。

“大肠主津”的生理功能

吸收水分与形成粪便

大肠负责将食物残渣中的水分吸收，这个过程主要在大肠的末端进行。吸收后的水分转化为津，帮助润滑肠道，促进排便，同时使食物残渣形成粪便。现代研究表明，约有1 - 2L的水液随食糜进入结肠，但粪便中所含的水分仅有150ml，其中大部分水分都经大肠的燥化作用而被重吸收。

维持水液平衡

大肠主津有助于维持身体正常的水液平衡。通过吸收食物残渣中的水分，避免水分过度流失或潴留，防止出现便秘或腹泻等问题，从而支持正常的生理功能。

与其他脏腑协作

与脾气：脾气的运化有助于大肠对食物残渣中津液的吸收。脾气健运，可促进大肠主津功能的正常发挥，使水液得以正常代谢。

与肺气：肺与大肠相表里，肺通调水道功能与大肠主津功能在生理上相辅相成。一方面，肺宣发肃降、布散津液、濡润肠道；另一方面，肺通调水道，使体内津液平衡，保证大肠燥化有度，大肠传导糟粕的功能才能正常发挥。大肠主津功能正常，也能促进肺的宣发肃降，保证肺气运行正常。

“大肠主津”的病理表现

水液吸收障碍

若大肠主津的机能失常，大肠中的水液就会得不到吸收，出现水和糟粕俱下的情况，可见肠鸣、腹痛、泄泻等病症。在病理上，若胆木之少阳相火不下秘而温寒水，卫气不化，清阳不升，营气不生，浊阴不降，水火气机周体不条畅，可导致大肠主津的机能失常，累及人体阴阳平衡机能失调而发病。

津液损伤或亏虚

若大肠实热，损伤津液，或大肠津亏，肠道失润，则会导致大便燥而秘结不通、腹痛等病证。如《素问·举痛论》说“瘅热焦喝，则坚干不得出，痛而闭不通矣”。

维护“大肠主津”功能的建议

饮食调整

保持均衡的饮食，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于促进肠道蠕动，维持大肠正常的吸收和传导功能。同时，要适量饮水，保证身体水分充足，防止大肠津亏。

规律作息

养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于维持身体的阴阳平衡和脏腑功能的正常运行，从而支持大肠主津功能。

适当运动

适度进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强体质，促进气血流通，提高肠道的消化和吸收能力，对维护大肠主津功能有益。