护肤产品假如你从7月开始养脸，到了8月你会发光！想要皮肤好，光看“想”和“护肤

护肤产品 假如你从7月开始养脸，到了8月你会发光！想要皮肤好，光看“想”和“护肤品堆砌”肯定是不行。为你总结了一个月的养肤计划，都是一些日常小事，照着做，肯定会收获清透白亮的肌肤！护肤分享

第一周：科学饮水、温水洁面、 精简护肤、杜绝摸脸

第二周：严格防晒、加强保湿、枕套清洁

第三周：戒糖戒奶茶、柠檬水计划

第四周：去浮肿护理、习惯巩固

1.严格防晒

出门必涂 SPF30+、PAt++ 的防晒霜，待成膜后再上底妆。晴天搭配渔夫帽和墨镜进行物理防晒；即使阴天，紫外线也能穿透云层，同样需要涂抹防晒霜。户外每2小时补涂一次，戴口罩时也别忘记补涂。

2.加强保湿

每周使用 了次补水面膜，可用矿泉水浸湿化妆棉厚敷10 分钟，或选择便宜的械字号面膜。敷完面膜后，区时涂抹乳液锁水。

3.枕套清洁

将枕套更换为真丝材质，减少脸部摩擦，预防抬头纹。每周更换一次枕套，并进行暴晒杀菌，定期用除螨仪清洁枕头。

4.戒糖戒奶茶

坚决抵制高糖食物，糖化会破坏胶原蛋白。将奶茶替换为无糖茶，如陈皮普洱；选择蛋糕时，注意查看配料表，避免蔗糖排在前三的产品。馋嘴时，用黄瓜醺酸奶解馋。

5.柠檬水计划

每天早上空腹喝一杯温柠檬水，可加两片蜂蜜中和酸味：思 40°C 温水冲泡，防上维生素＜被破坏。若觉得麻烦，_可选择 NFC 柠檬汁兑气泡水饮用。

6.去浮肿护理

早上起床若脸部浮肿，用冷藏过的湿毛巾敷脸 3分钟，再使用刮痧板，从下巴往耳后、从鼻翼往太阳穴方向刮拭，重复5次，搭配一杯黑咖啡，加速消除水肿。

7.习惯巩固

继续保持前几周养成的良好习惯，包括科学饮水、正确洁面、严格防晒、 精简护肤、不摸脸、勤换枕套等。护肤教程 、面部护理