特别焦虑、精神低落的时候可以试试跑步

静曼记笔记 2025-07-04 08:23:46

特别萎靡不振、焦虑，精神低落的时候真的可以试试早点睡觉去晨跑 5分钟也好，10分钟也好当你跑起来的时候，所有的念头和烦恼都被甩在了身后就像千万年前我们的祖先一样，单纯奔跑在这个地球不用逼自己一直跑，科学的HIIT训练告诉我们冲刺跑和慢走交替是行之有效的跑完有种全身通透，从头到脚贯通的舒畅感以上仅限于精神疲惫身体疲惫时就老老实实去睡觉晚安~小朋友🧡 （引用书籍来自《本能减脂》）