💪如果你跑步是为了健康,并且天天坚持,我建议你每天只跑5公里。 👩🏫东方神鹿王军霞说,最好的养生和健康的跑步路程,放在7公里到8公里是很合适的。而对于一个小白来讲,你如果跑步并不是很专业,每天跑5公里已经特别好了。 💪5公里对一个常常跑步的业余选手来说,这个距离不长不短,也能让你的身体得到充分的锻炼,同时也没有过度的劳累。 💪你发现一年中大部分时间跑5公里到8公里,你整个人的状态会很好,并且很年轻和健康。
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