如何让40岁的男人恢复强硬！做到以下七步取，效果自现！
1，节欲
不是“禁”，是“节”，节制就好。
2，运动
慢跑结合局部力量训练，比如深蹲。
3，睡眠
熬夜是摧毁男人最快的方式，连睡三天好觉，状态自然回归了。
4，补蛋白
千万不要素食，一定要吃肉、蛋、奶。
5，PC肌训练
比如凯格尔远动，提肛，臀桥等。
6，给下部做温水浴
清洁的过程中还能促进血液循环，修复海绵体。
7，良好的女伴
这是最重要的一点，配合、支持、鼓励、从不拒绝，情绪价值拉满，始终让你信心满满。
我发现，如果你是自然健身爱好者，岁数在40岁以上，练一休一是最好的，不管
【2评论】【6点赞】
来自北方的狼
别的都能做到，最后一条有点难……
轮回中修行的浪子 回复 08-23 12:10
有钱就行
建設美好未來
[爱心][爱心][爱心]
冷雨寒云粽叶尹
不行了就别找理由，男的破身太早，从欲过度，补不过来的，不行就是不行，啥也不管用，男女平等，都是有代价的啊，哈哈
A Hi北鼻 回复 07-27 00:03
哎
ζั͡ޓ๓₯㎕狼道 回复 09-01 01:02
或许你是对的，但是女性破太早也是会影响往后的生育的，有的甚至绝育。
薄荷绿
恢复了强硬可惜老婆不配合咋办
平凡之路 回复 07-25 08:27
这就尴尬了！
火铲
只有最后一个才是关键。
龙导师qiang
我有一只勤劳的右手！[开怀大笑]
陪着青春走时尚 回复 08-28 07:14
夜半无人手作妻此事不与外人提 若是左手换右手 如同休妻再娶妻
用户10xxx93 回复 陪着青春走时尚 08-31 15:18
人才
怪人王王大蛇
不用那么复杂每天坚持30个高抬腿30个深蹲30个左右上勾拳，基本就可以了。不信试试就知道了保证练一个人后可以打桩
用户11xxx37 回复 08-24 10:27
干工地一流[作揖]
你说的对
主要就是睡觉真的很重要，中年以上的男人独居是最快乐的。
谢顺国
40岁就要恢复了？？50还差不多[滑稽笑]
杜公子
都难[捂脸哭]
用户16xxx81
最后一条，几个能达到？
☆碧海蓝天⌒_⌒☆
我天天吃肉。鸡蛋。豆奶
用户10xxx42
最后一个基本上是有钱人专属了，贫贱夫妻百事哀。穷人大多数做不好最后一项
用户13xxx17
60岁了还硬过条铁
阿正 回复 09-02 06:45
老光棍，鉴定完毕[滑稽笑]
szrong
第八条:要有多位女伴并且是不同国家的，这样会刺激细胞再生而保持青春不老，雄风不倒，长胜不衰！