我爱健身带来的力量感🫶🏻一天吃练分享
华华超会吃
2025-07-10 15:05:06
今日份下肢训练：
▪️杠铃颈后深蹲 6*5
▪️杠铃颈后深蹲 10*5
▪️保加利亚单腿蹲 （10+10）*5
▪️哑铃宽距深蹲 12*5
▪️臀推 10*5
改变了下肢训练模式，以前更多拉，现在更多蹲，感觉对臀腿纬度的增长更加有效😆
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论为什么我能坚持运动并练出理想身材，我觉得是因为真的热爱，不是把运动健身当作每日任务，而是养成习惯，并在这个过程中发现其中的乐趣 真正的爱上运动健身！
如果觉得一个人不好坚持，也可以找一个健身搭子，互相监督能更好坚持更有趣，也可以上支付宝🔍芝麻信用，在上面也能找到健身搭子！但记得先看看对方的芝麻信用分！能提前筛选掉一些信用不太好的人～
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