我今年51岁，163-98斤。最胖时124斤，慢慢减下来。女人保持身材自律是关键

黄卷毛聊体育 2025-07-11 21:13:44

我今年51岁，163-98斤。最胖时124斤，慢慢减下来。女人保持身材自律是关键。每天两顿饭，每天有16个小时啥也不吃，水果每周一个，瘦肉蔬菜吃得多。每天一个半小时形体训练。早已经不年轻了，就是身体轻盈。

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