2024年哈尔滨，刚打完球的男人被热浪裹得喘不上气。瞥见小卖部冰柜，他三步并作两步冲过去，拧开冰镇饮料就往嘴里猛灌——瓶底刚见光，鲜红的血突然从嘴角涌了出来。 可没过多久，他就感觉身体极度不适，紧接着竟口吐鲜血。他强撑着身体，踉跄地前往医院急诊。医生诊断，是冰冷饮料的剧烈刺激导致消化道贲门撕裂出血。 当时男子的样子可是吓坏了周围的人群，大口大口吐了一地的鲜血，医生赶紧上前帮助，为其治疗。 医生提醒，夏季气温高时，人体血管处于扩张状态，剧烈运动后不要即刻喝冰饮、吹空调、洗泠水澡。这一事件在网上引发热议。有的网友感慨：“太可怕了，以后喝东西真得慢点！” “激烈运动后不能立刻喝冷饮，这是常识！” 还有网友表示现在炎热的夏天，热的怎能不喝冰水来解暑。没想到会这么严重。 然而这一事件看似偶然，实则暴露了大众在夏季运动后饮食与生活习惯上的诸多认知误区。 从医学角度深入剖析，夏季人体新陈代谢旺盛，剧烈运动后，体表血管扩张，血液多集中于体表以散热，胃肠道等内脏器官的血液供应相对减少，消化功能也随之减弱。 冰一刺激，肠胃血管立马收缩，消化受影响不说，还可能抽筋疼得厉害，食管和胃连接的贲门处特别脆弱，一痉挛、压力一变，就容易撕裂出血。 心脏也扛不住，本来运动后就累，冰饮下肚让血管收缩，血压突然升高，心脏泵血更费劲，搞不好就心梗了。之前就有新闻报道福州有个男孩打完球也是猛喝冰饮料，突发心梗猝死，最后没救回来，太可惜了。 夏天贪凉很正常，但这些风险可得记牢，运动后怎么照顾身体，还是得多懂点科学方法才行。 学校、社区以及各类媒体应加强科普宣传，通过举办健康讲座、发布科普文章与视频等形式，向大众普及夏季运动后的正确保健方式。 比如运动后应先休息片刻，待心率相对平稳后，再少量多次地补充水分，优先选择常温的淡盐水或运动饮料，以补充因出汗流失的水分和电解质。 同时，要让大家明白，健康无小事，一个小小的生活习惯改变，或许就能避免严重后果。 希望这样的事件能让更多人在享受夏日活力的同时，懂得呵护自己的身体 。
