摆脱原生家庭阴影：不是原谅，是“夺权”

曾经有个名为“父母皆祸害”的小组火.爆互联网，虽说现在已被封禁，但小组里那些关于原生家庭伤害的讨论，依旧像刺一样扎在很多人心里。 原生家庭带来的心理创伤如影随形，影响着我们生活的方方面面，恋爱婚姻、人际交往、自我认知……如何才能和原生家庭和解、实现自我救赎不断引发着我们思考。 . 在我们的成长过程中，父母的行为、言语和教育方式，会在心底留下或深或浅的印记。那些被父母否定打.压长大的孩子，内心往往充满自卑。 小时候考试没考好，满心期待父母的安慰，得到的却是责骂和贬低。长期处于这样的环境，就像被关进了一个黑暗的房间，自信之光被一点点吞噬。长大后，面对工作机会，第.一反应是自己不行；面对喜欢的人，也不敢主动靠近，觉得自己不配被爱。 . 还有的父母控制欲极强，小到穿衣吃饭，大到选专业、找工作、谈恋爱，都要按照他们的意愿来。孩子就像牵线木偶，没有一点自主权。这种过度控制，让孩子失去了探索世.界的勇气，也失去了独.立思考的能力。 . 可一味地怨恨父母，把自己当成受害者，就能解决问题吗？ 当然不能。 我们要明白，父母也是他们原生家庭和成长环境的产物。他们或许也曾在童年遭受过伤害，那些错误的教育方式，可能是他们从自己父母那里继承来的。就像接力赛，他们拿着上一辈传下来的“错误接力棒”，又不小心传递给了我们。但这并不意味着我们要一直活在过去的阴影里。 . 我们首先需要接纳自己的原生家庭。接纳并不等于认同父母的做法，而是承认自己有这样的父母，接受过去发生的一切。就像接受天气有晴天也有雨天，不抱怨、不抗拒。只有接纳了，才能放下内心的包袱，轻装上阵。 . 第二步是学会自我关怀。给自己足够的爱和支持，满足自己内心的需求。难过的时候，给自己一个拥抱；取得成绩的时候，给自己一份奖励。当我们开始爱自己，内心就会变得强大，不再依赖他人的认可和肯定。 . 最.后，尝试与父母沟通。如果觉得直接交流有困难，可以先写一封信，把自己的感受、想法都表达出来。沟通不是为了指责父母，而是为了让他们了解我们的内心世.界，也让自己有机会释怀。 . 原生家庭的创伤不是我们的错，但一直陷在痛苦里，就是我们的“选择”了。 希望这篇文章能帮助大家摆脱原生家庭的束缚，早日活出真实、自由的自己！ .