31岁宝妈，远离医美一直坚持的防垮脸习惯

当妈≠黄脸婆，生孩子最担心的就是断崖式衰老！ 但当妈后也可以是元气满满、状态回春~带娃间隙的随手一拍也是皮肤透亮、轮廓紧致的少女感~ 维持这样的状态我拒绝表面功夫，全靠日常习惯+内调修护，把抗衰融进带娃日常里 总结了有效好坚持的几点，可以给大家参考~ 🍚抗氧化饮食是抗衰第一步 ▪彩虹饮食法：西兰花、胡萝卜、蓝莓、番茄甜椒...天然抗氧化剂吃进肚，对抗自由基损伤，皮肤才不易暗沉老化。 ▪戒掉甜蜜负担：糖化是胶原蛋白的头号杀手，馋了就打蔬果汁，清肠又抗氧 ▪晚餐轻断食：尽量18点前吃完，选择优质蛋白+大量蔬菜，简单水煮或清炒，带着微微饥饿感入睡，身体启动修复模式 🧩碎片时间提起来 ▪疯狂踢屁股：趴下双手撑起上半身，双腿交叉向上踢屁股每天累计100-200下，拉伸颈阔肌，提拉下颌线 ▪倒立敷面膜： 躺着敷面膜时，把颈部悬空在床沿外，让面膜重量自然对抗下垂力，千万别站着或走动敷 ▪背薄一寸，年轻十岁：跟练20分钟少女背课程，挺拔的体态自带向上拉的视觉效果，脸都显小 💊内服麦角硫因修护衰老细胞 ▪细胞能量满格才是抗衰根本，皮肤松垮、暗沉、纹路都是因为细胞内产生大量自由基 ▪麦角硫因直接达到细胞内部清除自由基，保护细胞能量从根源延缓老化，它本身是人体自身存在的，但会随着年龄减少 ▪减少胶原蛋白和弹性蛋白的分解，让脸更嘭弹紧致 ▪我选的内服麦角硫因是Ciyive家的，25mg的含量刚好满足人体日常所需，过多了话会增加身体负担，虾青素和PQQ的加持达到一瓶多效的作用 ▪每天随餐吃也一粒坚持到现在，脸上的黄气退散不少，皮肤是从内透出来的光泽感，脸部轮廓线更清晰能扛得住死亡角度拍照，熬夜后脸也不会感觉垮垮的，饱满度都提高好多，鼻翼两边容易凹陷的法令纹从侧面看被撑起来了，是由内而外的嘭嘭感 👩头皮紧，脸才紧 ①发际线后移、贴头皮最显老，侧柏叶+何首乌煮水养头皮预防掉发 ②坚持气垫梳每天梳头100下，发根蓬松了，视觉上脸都小一圈 ✨情绪抗衰 心情差=催老剂，当妈妈后也不能丢掉自己，带娃间隙也要学会给自己松绑，轻松心态就是最好的年轻态 抗衰内调保养垮脸抗老宝妈麦角硫因Ciyive麦角硫因女性保养