最佳上床时间褪黑素分泌高峰在22:00左右开始，深度睡眠（23:00-3:00）

力勤评娱乐 2025-07-16 14:36:18

最佳上床时间

褪黑素分泌高峰在22:00左右开始，深度睡眠（23:00-3:00）可高效修复细胞、调节免疫力。 ​​​

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