内娱大女主冻龄方案，都直接抄她们🔥
孟姐懂时尚
2025-07-18 15:04:18
内娱不乏颜值高的女星，有个性颜值高又保养好屈指可数，以上几位完完全全符合这样的设定，极其凸显霸气女主个性下保养方面也做得相当好。今天分享下她们的冻龄方案，建议收藏‼
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✔️张雨绮
[一R]CRD饮食法：坚持平衡膳食，丰富的蔬菜🥗和高蛋白保持营养均衡，减少糖分和淀粉摄入，严格遵循定时进餐，避免暴饮暴食；
[二R]酵素保养法：亲自制作酵素，强调“内调外养”能通过身体调理来提升皮肤状态；
[三R]以油养肤和面部刮痧：会定期去美容院进行专业皮肤护理，在家则做一些抗老护肤。近期张雨绮在直播展示以油养肤刮痧方式提拉面部，配合藏红花精华油💆♀️手法，每周[三R]次；
[四R]每周定期做力量训练，练臀腿和核心，在做好有氧运动辅助。瑜伽、普拉提、撸铁等都是张雨绮的必做项目，通过运动抗老和做身材管理
✔️范冰冰
[一R]喝养气血汤当早餐，中午都不吃饭，晚上吃晚饭把剩下的🌿材当养生汤料，可以喝一天；
[二R]护肤回家先卸妆和洁面，用大量爽肤水保湿、用精华💆♀️、用各种功能的面膜:最后用面霜加强保湿；
[三R]断糖减肥法，控糖包括碳水化合物、果糖、奶糖、巧克力，加上合理的锻炼，在2个月内减掉了15公斤；
[四R]变💡白方法：自制抗🔥柠檬水、出门全👊套遮阳装备、爱泡牛奶澡、柠檬水代替白开水饮用；
[五R]护发管理：喝黑芝麻黑米黑核桃混合饮品、使用真丝枕头睡觉、坚持用发膜滋养头皮、不频繁洗头
✔️宁静
[一R]护肤以油锁水，眼部保养刮痧来回刮，每天三分钟提升苹果肌；
[二R]头皮💆♀️养护帮助眼部、法令纹、嘴角纹的提升，一个动作30-60s（太阳穴上方+头顶中部+右耳上侧）；
[三R]奉行低钠饮食，做酱菜都少放盐，会经常喝薏米赤小豆水，可以排湿；
[四R]强调保持好的身材，唯1⃣正确思路就是“健康饮食+锻炼”，不要节食减肥，饿肚子减肥只会让生活苦上加苦
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