降血压运动小贴士，不花一分钱！每天超慢跑低心率跑步30分钟，加上靠墙静蹲，平板

独立追剧喵 2025-07-19 17:36:35

降血压运动小贴士，不花一分钱！每天超慢跑低心率跑步30分钟，加上靠墙静蹲，平板撑，踮脚后跟总共下来40分钟，血压由原来的130/100降到120/88的样子。等长运动： 1、靠墙静蹲 2、扎马步 3、踮脚尖 4、靠墙俯卧撑 5、握力训练最好下午或傍晚训练#高血压量血压# #血压控制# #降血压# #每日每步心率值# #物理方法降血压# #血压小妙招# #高血压运动技巧# #血压控制#

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