入伏第六天，慢跑不能停。夏天跑步的原则之一就是跑步要趁早，在太阳升起之前，完成

落日余晖馆 2025-07-25 16:13:05

入伏第六天，慢跑不能停。夏天跑步的原则之一就是跑步要趁早，在太阳升起之前，完成跑步计划。不过今天早上比较凉爽，有微风，还有点阴天，所以又在家磨蹭了一会儿才出的门。今天跑了七公里，平常速度，过程良好，可是在停下来慢走的时候，感觉大脑有点缺氧，以至于在旁边的条椅上休息了一会儿。所以夏天跑步的第二个原则是速度不求快，跑量量力而行，尤其是中老年人，不要和年轻人比速度，距离、速度适合自己就好。 #晒图记录生活#戳这里，一起领红包>

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