中医养生中医中药2025夏季养生狠活|做「通透感」美人三伏天自救公式祛湿先健脾→

高兴来看娱乐 2025-07-26 10:11:04

中医养生中医中药2025夏季养生狠活|做「通透感」美人

三伏天自救公式祛湿先健脾→四神汤+藿香茶清火不贪凉→苦瓜炒蛋+乌梅饮润肺防秋燥→银耳羹+荷叶绿豆汤

懒人养生表水肿虚胖四神汤(茯苓山药莲子芡实) 周末煮一锅喝3天口腔溃疡苦菊莲子心汤+冰糖保温杯焖泡代茶饮空调病藿香佩兰茶(各5g) 办公室沸水冲泡失眠焦虑劳宫穴按摩（握拳揉掌心）午休时按3分钟

血泪经验包穴位急救三剑客: 足三里(膝下3寸)→晨按压3分钟健脾胃太冲穴(脚趾骨间）→推揉3分钟泄肝火劳宫穴(握拳掌心）→打圈揉按安神助眠作息黄金律: 23点前睡=养阳黄金期→午休20分钟=充电回血术通透美人秘籍晨起八段锦: 重点练"调理脾胃"+"去心火”两式傍晚轻运动: 日落散步30分钟|微汗即停情绪管理：少怒多静=肝气顺|百病消

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