戒掉孩子手机瘾的5种方法，每个家庭都适用，看一下好像不难，记下来吧： 1，和孩子多多聊天 这个聊天不是说些废话，而是要讲质量的，聊到孩子心坎里，让他认同，感觉温暖，感觉到被家人关爱、重视，和他一起面对生活中的困难，促动他去实现人生梦想。 每天睡前10分钟，可以和孩子多多聊聊，这种亲子沟通非常重要，堪称“亲子沟通黄金时间”，可以跟他聊一聊他的心情、他的梦想、生活学习趣事等等。 你可以每天设置一个话题，跟孩子深入沟通，孩子愿意聊，他就会变得越来越开朗活泼，愿意与人交流，这种有效的沟通还会让孩子的情商变得越来越高。 长此以往，孩子从亲子对话中获得情感满足，就不会从刷手机中来填补空虚了。 2，家长高质量的陪伴 这种陪伴不是让你在孩子旁边刷手机，要和他一起体验真实的生活内容，具体去做某些事情。 比如一起旅行、一起琢磨生活中有趣的问题、一起挑战某项运动，包括素质拓展、自然探索能力培养等，既可以锻炼孩子的身体，又可以打开眼界、增长见识，还能够增进亲子感情，拉近亲子关系。 这种实实在在的快乐比刷短视频带来的瞬时快感，更让孩子觉得有成就感，更能获得持续的快乐，让孩子生命力更饱满，富有朝气。 3，挖掘孩子的潜能天赋 找到孩子真正喜欢热爱的事情，就能够提升他的内驱力，让他发现，做自己喜欢的事比刷手机更有意思。 如果找不到孩子的天赋所在，可以用耶鲁大学的天赋测试表测一下，就可以精准定位孩子的优势在哪里。 4，跟孩子一起阅读 我们可以每天固定一个时间段，全家都放下手机，跟孩子一起阅读。 培养孩子的阅读习惯非常重要，因为在阅读中，孩子能够逐渐能够适应延迟满足，对低刺激的活动产生耐受力，他就会静下心来，全神贯注去做一件事，不会有浮躁情绪，变得有定力、有耐力、有毅力。因为阅读一本并不轻松的书，需要思维活动的全面参与，心无旁骛，有时候也像攀登珠穆朗玛峰，是克服重重困难，最终达到目的地的。 我们可以参考世界大奖的书单，来给孩子喂养精神食粮，坚持一段时间，孩子的眼界就会变得越来越开阔，思维更活跃，这种进步带给他的自信，会让他主动远离手机的诱惑。 5，可以陪伴孩子看高质量的纪录片 这不仅是一种亲子陪伴，还可以激发孩子的好奇心，让他从寻求刺激转变到主动渴望去探索这个世界，多看纪录片，孩子的眼界和思维都会得到提升。 央视推荐过300多部全科纪录片，我们可以找来播放给孩子看看。 以上五种方法，都是用真实的快乐替代虚假的快感！家长从小培养孩子这些习惯，主动参与孩子的成长，不需要太多的经济成本，越早知道越好！ [微风][微风]
