糖值6.1-7.0自🆘指南🔥6个方法帮你控糖

空腹血糖卡在6.1-7.0的家人们看过来！👏 💔是不是每天都在纠结👉空腹血糖水平持续保持6.1-7.0“到底要不要吃💊❓” . 去年复.查时，空腹血糖6.1-7.0，糖化6.4%，于是就问🏥大夫“我这数据能不能把💊停掉︖” 大夫说:如果你能一直保持目前的生活方式和饮食结构/运动方式，你可以停💊试一下。如果连续2周都能保持目前数据，就可以停掉💊，但血糖波动大，一定要继续吃💊！ . 说句实话，我真的不想一辈子靠💊物控糖，我想通过健康饮食和运动方式来稳住自己的血糖…… 直到我发现这6个方法，连续实验了2周，终于不用吃💊也能稳住血糖😊 更让我惊喜的事:一年后的今天，我早已逆袭回正常范围！📈 . 今天我必须把压箱底的干货分享给你们，赶紧码住！💡 1⃣管住嘴:不要让自己的血糖坐火箭🚀 2⃣迈开腿:别让血糖“蹦迪”💃 3⃣改掉以前的习惯:血糖zui怕你“摆烂”😴 4⃣喝水也要耍耍“小心机”😎 5⃣调整睡眠:好好睡觉😴，修.复胰D素敏感性 6⃣勤测血糖:放个大招，搞个血糖仪随时“监督”自己📈 . ✊还有不知道具体怎么安排“控糖一日三餐食谱”的家人们，可以👀👀👀前面分享的笔/记。高血糖、糖人🈲忌饮食清单！ ✊我都是糖龄快20年了，都可以达到这样的数据，相信姐妹们通过科学合理饮食和运动，不会加入糖尿病队列的！