胆结石好了分享胆结石 3 做 3 不做 胆结石长大的帮凶，牢记 3 做 3 不做，耐心看完不吃亏。 最近很多粉丝朋友找我咨询胆结石的问题，今天我为胆结石患者分享 6 条建议，3 做 3 不做，希望能实实在在帮到每一位朋友。 三做 1. 啥时候都要保持心情舒畅，别总憋着气。要是天天烦躁、爱发脾气，会让肝气郁结，而胆结石的发生和发展与肝胆气机不畅密切相关。肝气一堵，胆汁排泄就受阻，结石就容易长大。所以平时尽量心态放宽，少生气，啥事别往心里去。 2. 按时吃三餐，尤其是早餐不能省。长期不吃早餐，胆囊里的胆汁没法及时排出，就会淤积浓缩，加速结石形成。保持规律饮食，能让胆汁正常排泄，减少结石长大的机会。 3. 多吃利胆的食物，像冬瓜、玉米须、黑木耳这些。这些食物能帮助促进胆汁分泌和排泄，对改善胆结石有好处。 三不做 1. 不要盲目吃排石药，网上的偏方不一定适合你。吃药不对症，不仅排不出结石，还可能让结石卡在胆管里，引发更严重的问题，这也是很多人吃排石药效果不好的原因。 2. 除了高脂高油食物，不要随意忌口，否则可能导致营养跟不上。很多患者查出胆结石后，这也不敢吃那也不敢吃，其实没必要。胆结石没那么多忌口，根据自己的体质来就行，该吃的营养得跟上，不然身体变弱，反而不利于恢复。我也没忌太多，胆结石不仅没长大，几个月后还小了不少，连胁肋胀痛的毛病都好了。我是肝胆湿热体质，只忌了油炸、肥肉、动物内脏这些，其他像瘦肉、蔬菜、水果都正常吃。 3. 不要久坐不动，要适度运动。长期坐着，身体代谢变慢，胆汁流动也会变缓，结石容易越长越大。运动选散步、慢跑、打太极这些，能促进胆汁排泄，减少脂肪堆积。 久坐不动就是在喂大胆结石！
