不愧是帕梅拉……很简单！肚子真的巨明显😭！
敏敏要加油
2025-07-30 00:17:25
自带休息时间，非常初学者友好！！
全程没有暂停跟练下来，上腹酸酸胀胀的超级爽！
谁懂那种，腹部从一开始肉肉松散，到练完收紧、紧绷的感觉？我好上瘾！！！
照镜子也能明显看到线条变清晰……甚至肠道都通畅了，马上上了个🚽🤣！真的强烈推荐新手小白去练这个！
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