我减肥减了一个多月，不吃零食，不吃水果，不喝奶茶，不大鱼大肉，晚上七点以后也不再吃东西了。 甚至，有时候隔几天还跟着做20分钟的健身运动。 可是，坚持了那么久，我不仅没瘦，反而还胖了5斤。 我越想越气，索性自暴自弃，不减了，要胖就胖吧。 然后，就去买了我喜欢的芒果，一气之下连着吃了6个。 既然减肥让自己过得不快乐，那就不减了，想吃什么就吃吧，想喝什么就喝吧，别忌口了，别委屈自己了。
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用户10xxx34
你只是减少了零食，又不是绝食，而且还是隔几天才有20分钟的运动，你就想瘦，那世界上胖的人也不会那么多了
晨风暖 回复 08-23 16:49
我也是减了零食，然后主食变成青瓜西红柿，吃了两个月，同时每天跑步15到20公里，4个月减了50斤
孤阿辰
运动太少了
用户11xxx81
还是吃的多，一天一个鸡蛋一个玉米，星期你瘦十斤
用户17xxx12
运动减肥刚开始时体重是会先上升的，原因有两个。一是运动后你的体能慢慢变好，体能好就是肝糖元和肌糖元增多，糖元不是独立存在的，一份糖元带3 份水，所以增体重增加主要是储水了。二是运动后肌肉结实了，就是增肌了，肌肉密度比脂肪大，所以体重重了。一直坚持下去体重才会下降，不要老盯着体重，体脂下降才是关键。不要老称重，三个月为一个周期，才称一次，因为脂肪细胞是有记忆性的，三个月才更换一次，所以坚持管住嘴迈开腿，三个月后上称，会有惊喜的。