轻断食可以起到以通为补的功效或者有助于减肥，但前提是要评估自己的食欲，如果食欲亢进不要断，因为怕报复性暴食，暴食对胃肠胰腺肝等的伤害已经把断食的好处抵消了。阿育吠陀理论认为卡法人（土形或水形）天生嗅觉味觉更灵敏，好吃，喜欢赋予美食额外的意义。参考以下案例：我觉得可能还是看个人…我16+8效果就很一般，而且会暴饮暴食在那8个小时库库吃…我反而三餐正常吃我的食欲就稳定很多[笑哭R]每餐也就饱了就停了
这么多明星减肥，只有她说大实话
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