撒贝宁3步教你快速入睡睡不着的时候试试478呼吸法总算搞懂怎么练才对！花开中国撒

小凡看看娱乐 2025-08-04 04:29:33

撒贝宁3步教你快速入睡睡不着的时候试试478呼吸法总算搞懂怎么练才对！花开中国撒老师强调呼气要彻底，像把肺里的气都挤出去，试了下确实比瞎呼吸管用，心没那么慌了～

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